Efter snart 1 år av insamlad data från vårt Hållbarhetstest publicerar vi nu de första resultaten.
Hållbarhetstestet, med totalt 775 deltagare, bestod av sju frågor om våra sju hälsonycklar: sömn, natur, syresättning, mat, kontemplation, rörelse och dagsljus.
Helhetsbild av vår enkla enkät
Resultaten visar att majoriteten (45,3 %) befinner sig i kategorin ”Helt OK – men vi tror du kan bättre.” Endast 1,7 % nådde den högsta kategorin ”Enastående.” Medelbetygen för varje nyckel antyder att många kan dra nytta av små justeringar i sina dagliga rutiner för att öka sitt välmående och sin hållbarhet.
Syftet med enkäten
Vår enkla enkät är såklart inte vetenskaplig på något sätt. Den ska varken övertolkas eller lusläsas av universitets-professorer. Vad vi ville göra var att skapa en fingervisning om läget. Något att förhålla oss till när vi pratar om Hållbara Chefer och utmaningar framåt.
Här kommer en summering av varje Hälsonyckel och även frågan och resultatet presenterat.
Sömn
Deltagarna gav ett medelbetyg på 6,2. Trots att sömnens betydelse är välkänd visar svaren att många kan förbättra sina sömnvanor. Endast 3,6 % skattar sin sömn som utmärkt (betyg 9–10), medan 25,2 % landade på betyget 5, vilket signalerar ett behov av mer återhämtning.
Tid i naturen
Medelbetyget för vistelse i naturen är 5,8, en indikation på att många inte tillbringar tillräckligt med tid utomhus. Majoriteten (23,7 %) skattade sig själva på betyget 5, medan bara 5 % nådde de högsta betygen (9–10). Detta tyder på potential för förbättring i detta område.
Syresättning
Andningsmedvetenheten, avgörande för att hantera stress och syresätta kroppen, fick ettmedelbetyg på 6,0. Endast 7,4 % skattar sin andningskontroll högt (9–10). Nästan en tredjedel av deltagarna (34,8 %) bedömde sig själva på en genomsnittlig nivå (betyg 5), vilket signalerar att stresshantering och andningsövningar kan vara områden att utveckla.
Matvanor
Med ett medelbetyg på 6,3 framgår det att matvanorna ligger på en stabil men inte optimal nivå. En fjärdedel av deltagarna (25,6 %) gav betyget 7, vilket visar att det finns förbättringsmöjligheter, särskilt gällande minskning av ultraprocessad mat.
Kontemplation
Med ett genomsnittsbetyg på 5,4 är kontemplation – tid för reflektion och mental vila – den lägsta rankade nyckeln. Hela 28,4 % satte betyget 5, och endast 3,2 % angav de högsta nivåerna (9–10). Detta tyder på att många kan behöva mer tid för eftertanke i vardagen.
Rörelse
Den högst rankade nyckeln, med ett medelbetyg på 6,7, är fysisk aktivitet. Nästan en fjärdedel av deltagarna (24,6 %) skattade sig själva på betyget 8. Detta visar att många redan har goda vanor kring rörelse, även om förbättringspotential finns.
Dagsljus
Med ett medelbetyg på 6,4 är deltagarna relativt medvetna om vikten av dagsljus. Nästan 40 % landade på betygen 6 eller 7, medan bara 9,1 % nådde de högsta betygen (9–10). Här finns möjligheter att öka exponeringen för naturligt ljus.
Slutsats
Hållbarhetstestet tydliggör att deltagarna har goda vanor i vissa områden, men att det finns stora förbättringsmöjligheter, särskilt inom sömn, naturvistelse och kontemplation. Genom att ta små steg kan fler nå högre nivåer av hållbart ledarskap och välmående.
